Jeśli podczas picia kawy, jedzenia lodów czy szczotkowania zębów czujesz nagły przeszywający ból, prawdopodobnie dopadła Cię nadwrażliwość zębów. Co pomaga, gdy każdy łyk i kęs staje się wyzwaniem? Przede wszystkim warto działać od razu – delikatniej dbać o higienę jamy ustnej, sięgać po odpowiednie pasty i ograniczyć to, co szkodzi szkliwu. Dzięki kilku prostym zmianom możesz nie tylko złagodzić nieprzyjemne objawy, ale też skutecznie chronić swoje zęby przed dalszym uszkodzeniem. W tym artykule pokażemy Ci sprawdzone sposoby, które naprawdę przynoszą ulgę i pomagają odzyskać komfort na co dzień. Zobacz!

Nadwrażliwość zębów – co pomaga na tę dolegliwość?

Doskwiera Ci nadwrażliwość zębów? Co pomaga, gdy ból utrudnia jedzenie i picie? Skuteczną ulgę przynosi przede wszystkim zmiana codziennych nawyków pielęgnacyjnych i nie tylko.

Odpowiednia higiena jamy ustnej

Regularna, ale delikatna pielęgnacja zębów może znacząco zmniejszyć ich wrażliwość. Sposób, w jaki myjesz zęby, ma ogromne znaczenie – zbyt mocne ruchy szczoteczką czy nieodpowiednie produkty mogą tylko nasilać problem.

Delikatne szczotkowanie zębów miękką szczoteczką

Używanie miękkiej szczoteczki to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na ochronę szkliwa. Zbyt twarde włosie może ścierać powierzchnię zęba i prowadzić do odsłaniania zębiny, a to właśnie ona odpowiada za ból przy nadwrażliwości. 

Wybieraj szczoteczki oznaczone jako „soft” lub „ultrasoft” i stosuj ruchy okrężne, zamiast energicznych posunięć w poziomie. Ważne, by nie dociskać szczoteczki do zębów – wystarczy lekki nacisk, by skutecznie usunąć płytkę bakteryjną. Myj zęby przez minimum dwie minuty, dwa razy dziennie, a po każdym posiłku przepłucz usta wodą lub płynem do płukania, aby zneutralizować kwasy.

Unikanie agresywnego czyszczenia i zbyt twardych szczoteczek

Zbyt intensywne szczotkowanie zębów nie sprawia, że stają się czystsze – wręcz przeciwnie, przyspiesza proces ścierania szkliwa. To prowadzi do cofania się dziąseł, odsłonięcia korzeni zębów i nasilonej reakcji na zimno, ciepło lub słodycze. Twarda szczoteczka dodatkowo podrażnia delikatne dziąsła i może powodować mikrouszkodzenia, które zwiększają ryzyko stanów zapalnych. 

Jeśli masz nawyk mocnego dociskania szczoteczki, wybierz elektryczną z czujnikiem nacisku – automatycznie zatrzyma się, gdy myjesz zęby zbyt mocno. Zwróć też uwagę na kierunek szczotkowania. Najlepiej prowadzić szczoteczkę od dziąsła w stronę brzegu zęba, by nie wypychać płytki bakteryjnej pod linię dziąseł.

Stosowanie płynów do płukania jamy ustnej bez alkoholu

Płyn do płukania to nie tylko uzupełnienie szczotkowania, ale też skuteczna ochrona przed bakteriami i kwasami, które osłabiają szkliwo. W przypadku nadwrażliwości wybieraj produkty bez alkoholu. Są łagodniejsze dla błony śluzowej i nie powodują uczucia pieczenia. Idealny płyn powinien zawierać fluor, który wzmacnia szkliwo, oraz hydroksyapatyt – składnik naturalnie występujący w zębach, wspomagający ich regenerację. 

Płucz usta dwa razy dziennie po szczotkowaniu, przez co najmniej 30 sekund, nie popijając wodą po zakończeniu. Dzięki temu aktywne substancje pozostaną na powierzchni zębów i będą działać dłużej. Regularne stosowanie takiego płynu pomaga też utrzymać prawidłowe pH w jamie ustnej, co ogranicza rozwój bakterii i chroni szkliwo przed erozją.

Stosowanie specjalistycznych past do zębów

Jednym z najprostszych sposobów na złagodzenie bólu jest sięgnięcie po odpowiednią pastę. Skutecznie dobrany produkt potrafi nie tylko przynieść ulgę, ale też stopniowo odbudować szkliwo i wzmocnić zęby od środka.

Składniki aktywne łagodzące nadwrażliwość

Pasty przeznaczone do wrażliwych zębów zawierają składniki, które blokują kanały prowadzące do nerwu zęba, ograniczając przenikanie bodźców bólowych. Najczęściej stosowanym związkiem jest azotan potasu, który działa jak naturalny środek uspokajający dla nerwów zębowych. Chlorek strontu i fluor pomagają uszczelnić kanaliki zębinowe, tworząc barierę ochronną na powierzchni szkliwa. 

Coraz częściej pojawia się też hydroksyapatyt – minerał będący naturalnym składnikiem szkliwa, który wspiera jego odbudowę i remineralizację. Warto wybierać pasty, które łączą kilka z tych substancji, ponieważ ich działanie wzajemnie się uzupełnia.

Regularne stosowanie i technika szczotkowania

Nawet najlepsza pasta nie zadziała, jeśli nie będzie stosowana systematycznie. Zęby należy myć przynajmniej dwa razy dziennie, delikatnymi, okrężnymi ruchami, przez około dwie minuty. Pasty dla wrażliwych zębów nie powinny być spłukiwane zbyt dokładnie. Wystarczy lekko przepłukać usta, aby na powierzchni zębów pozostała cienka warstwa ochronna. 

U niektórych osób dobrze sprawdza się też metoda „punktowa” – delikatne nałożenie odrobiny pasty na najbardziej wrażliwe miejsca i pozostawienie jej na kilka minut przed snem. Takie działanie wzmacnia efekt ochronny i stopniowo zmniejsza nadreaktywność zębiny.

Jak długo trzeba używać past, by zauważyć efekty?

Widoczną poprawę można zauważyć już po kilku dniach regularnego stosowania, jednak pełen efekt pojawia się zazwyczaj po 2-4 tygodniach. W tym czasie składniki aktywne stopniowo zamykają kanaliki zębinowe i odbudowują szkliwo, co skutkuje mniejszą wrażliwością na bodźce. 

Warto pamiętać, że długotrwałe stosowanie pasty dla wrażliwych zębów nie szkodzi – wręcz przeciwnie, działa profilaktycznie, pomagając utrzymać efekt ochronny na stałe. Jeśli mimo to ból nie ustępuje po miesiącu, warto skonsultować się ze stomatologiem, by dobrać bardziej zaawansowaną terapię gabinetową.

Leczenie gabinetowe u dentysty

Kiedy doraźne sposoby nie przynoszą oczekiwanej ulgi, warto skorzystać z profesjonalnej pomocy. Zabiegi wykonywane w gabinecie stomatologicznym pozwalają nie tylko złagodzić objawy, ale też zabezpieczyć zęby przed dalszym uszkodzeniem i utratą szkliwa.

Fluoryzacja kontaktowa i lakierowanie zębów

Fluoryzacja to jedna z najczęściej stosowanych metod leczenia nadwrażliwości zębów. Polega na nałożeniu na powierzchnię zębów specjalnego preparatu z wysokim stężeniem fluoru w formie żelu, pianki lub lakieru. 

Fluor wnika w strukturę szkliwa, wzmacniając je i zwiększając jego odporność na działanie kwasów. Lakierowanie zębów działa jak tarcza ochronna. Tworzy cienką warstwę, która stopniowo uwalnia fluor, zapewniając długotrwałe działanie przeciwbólowe. Zabieg jest szybki, bezbolesny i daje efekt już po pierwszej wizycie, a przy regularnym powtarzaniu pozwala znacząco zmniejszyć wrażliwość zębów.

Zastosowanie preparatów uszczelniających kanaliki zębinowe

W przypadku silnej nadwrażliwości dentysta może zastosować preparaty, które zamykają mikroskopijne kanaliki w zębinie. To właśnie nimi bodźce (np. zimno, ciepło, kwasy) docierają do nerwu zęba, powodując ból. Uszczelnienie kanalików zapobiega temu procesowi, przywracając zębom komfort. 

Preparaty tego typu mogą mieć formę płynów, lakierów lub specjalnych żeli na bazie fluoru, wapnia lub żywic. Aplikacja trwa kilka minut, a efekt utrzymuje się przez wiele tygodni. W niektórych przypadkach konieczne jest powtórzenie zabiegu, by utrwalić ochronną warstwę na powierzchni zębiny.

Pokrywanie odsłoniętej zębiny materiałami ochronnymi (np. żywica)

Jeśli doszło do znacznego odsłonięcia zębiny, stomatolog może zabezpieczyć ząb, nakładając cienką warstwę materiału kompozytowego, np. żywicy światłoutwardzalnej. Taka warstwa działa jak bariera ochronna. Izoluje zakończenia nerwowe od bodźców zewnętrznych i jednocześnie wzmacnia powierzchnię zęba. 

Materiał ten jest całkowicie bezpieczny i estetyczny, ponieważ dopasowuje się kolorem do naturalnego szkliwa. Zabieg ten nie wymaga znieczulenia i od razu po nim można normalnie jeść i pić. To skuteczna metoda w przypadkach, gdy domowe sposoby i pasty nie przynoszą już wystarczających rezultatów.

Laseroterapia lub jonoforeza jako wsparcie terapii

Laseroterapia i jonoforeza to nowoczesne metody leczenia nadwrażliwości, które wykorzystują działanie energii lub prądu do wzmocnienia struktury zęba. Laser delikatnie zamyka kanaliki zębinowe i stymuluje procesy regeneracyjne szkliwa, dzięki czemu zęby stają się mniej podatne na ból. Jonoforeza natomiast polega na wprowadzaniu jonów fluoru lub wapnia w głąb tkanek zęba przy użyciu słabego prądu elektrycznego. Przyspiesza to ich wchłanianie i działanie ochronne. 

Obie metody są bezbolesne, bezpieczne i często stosowane jako uzupełnienie fluoryzacji lub lakierowania, szczególnie u osób z bardzo wrażliwymi zębami. Regularne zabiegi tego typu pozwalają osiągnąć trwały efekt i znacząco poprawić komfort codziennego funkcjonowania.

Zmiana nawyków i stylu życia

W walce z bólem nie liczy się tylko higiena i leczenie. Ogromne znaczenie ma także to, jak traktujesz swoje zęby na co dzień. Świadome nawyki żywieniowe i unikanie szkodliwych zachowań mogą znacząco zmniejszyć nadwrażliwość oraz zapobiec jej nawrotom w przyszłości.

Ograniczenie spożycia kwaśnych napojów i potraw

Kwaśne produkty, takie jak napoje gazowane, soki owocowe, cytrusy czy ocet, obniżają pH w jamie ustnej i przyspieszają erozję szkliwa. Osłabione szkliwo staje się cieńsze, przez co bodźce szybciej docierają do wrażliwej zębiny. Jeśli nie chcesz całkowicie rezygnować z takich produktów, staraj się spożywać je podczas posiłków, a nie między nimi, i popijaj wodą, by zneutralizować kwasy. 

Dobrym nawykiem jest też odczekanie co najmniej 30 minut po zjedzeniu czegoś kwaśnego, zanim umyjesz zęby. W tym czasie szkliwo ma szansę się „uspokoić” i ponownie stwardnieć.

Unikanie gwałtownych zmian temperatury w jedzeniu

Zimne lody i gorąca kawa zaraz po sobie to jedna z najgorszych kombinacji dla osób z nadwrażliwością zębów. Nagłe zmiany temperatur powodują rozszerzanie i kurczenie się tkanek zęba, co może wywoływać mikropęknięcia w szkliwie i nasilać ból. Warto unikać takich kontrastów i pozwolić, by jedzenie oraz napoje miały zbliżoną temperaturę pokojową. 

Jeśli zauważasz, że pewne potrawy lub napoje powodują dyskomfort, postaraj się je wykluczyć lub ograniczyć. Już po kilku dniach zauważysz różnicę w reakcji swoich zębów.

Redukcja stresu i zgrzytania zębami (bruksizm)

Stres bardzo często prowadzi do nieświadomego zaciskania szczęk lub zgrzytania zębami, szczególnie w nocy. Ten nawyk, znany jako bruksizm, powoduje mechaniczne ścieranie szkliwa i mikropęknięcia, które zwiększają wrażliwość. 

Jeśli rano odczuwasz ból w żuchwie, napięcie mięśni twarzy lub ścieranie powierzchni zębów, może to być znak, że zgrzytasz zębami podczas snu. Warto zadbać o redukcję stresu poprzez techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe, jogę czy krótkie spacery. Zmniejszenie napięcia mięśniowego nie tylko przyniesie ulgę zębom, ale też poprawi ogólne samopoczucie.

Stosowanie szyn relaksacyjnych podczas snu

Dla osób, które zgrzytają zębami, najlepszym rozwiązaniem jest indywidualnie dopasowana szyna relaksacyjna. To przezroczysta nakładka wykonana przez stomatologa, którą zakłada się na noc. Szyna amortyzuje nacisk między górnymi i dolnymi zębami, chroniąc szkliwo przed ścieraniem i zapobiegając mikrouszkodzeniom. 

Regularne stosowanie pozwala też rozluźnić mięśnie żuchwy, dzięki czemu zmniejsza się napięcie i ból w obrębie szczęk. Warto pamiętać, że szyna powinna być wykonywana na zamówienie. Gotowe modele z drogerii często nie pasują idealnie i mogą być mniej skuteczne.

Wzmocnienie szkliwa i regeneracja zębiny

Odbudowa i ochrona szkliwa to klucz do trwałego złagodzenia nadwrażliwości. Nawet jeśli uszkodzenia są niewielkie, odpowiednia pielęgnacja i wsparcie mineralne mogą pomóc zębom odzyskać naturalną odporność oraz zmniejszyć reakcję na bodźce zewnętrzne.

Preparaty remineralizujące z wapniem i fosforanami

Preparaty remineralizujące działają jak odżywka dla szkliwa – dostarczają mu minerałów, które wypełniają mikroubytki i wzmacniają jego strukturę. Najczęściej zawierają wapń, fosforany i fluor, które wspólnie przywracają zębom twardość oraz gładkość. 

W aptekach i gabinetach stomatologicznych dostępne są żele, pasty i lakiery z tymi składnikami, które można stosować samodzielnie lub w ramach zabiegu gabinetowego. Produkty te warto nakładać regularnie, najlepiej wieczorem po umyciu zębów, aby składniki aktywne mogły działać przez całą noc. Dzięki temu szkliwo stopniowo się wzmacnia, a zębina zostaje lepiej chroniona przed drażniącymi bodźcami.

Suplementacja witaminy D i wapnia

Witamina D i wapń to duet niezbędny dla zdrowia zębów i kości. Witamina D zwiększa wchłanianie wapnia z pożywienia, dzięki czemu organizm może skuteczniej go wykorzystać do budowy i regeneracji szkliwa. Niedobór tych składników może prowadzić do osłabienia zębów i większej podatności na uszkodzenia. 

Warto zadbać o codzienną dawkę witaminy D – zarówno poprzez umiarkowaną ekspozycję na słońce, jak i suplementację, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Źródłami wapnia w diecie są m.in. nabiał, migdały, jarmuż czy brokuły. Połączenie dobrze zbilansowanej diety z suplementacją pozwala utrzymać odpowiednią mineralizację zębów i wspiera ich naturalną regenerację.

Dieta wspierająca naturalną odbudowę szkliwa

To, co jesz, ma ogromny wpływ na kondycję Twoich zębów. Produkty bogate w wapń, fosfor, magnez i witaminę K2 pomagają w procesie odbudowy szkliwa i wzmocnienia zębiny. Warto włączyć do jadłospisu sery, jogurty naturalne, jajka, ryby, zielone warzywa liściaste oraz orzechy. Unikaj natomiast produktów wysoko przetworzonych i słodzonych napojów, które przyspieszają demineralizację szkliwa. 

Picie dużej ilości wody sprzyja utrzymaniu odpowiedniego pH w jamie ustnej i pomaga wypłukiwać resztki jedzenia oraz kwasy. Dobrze zbilansowana dieta wspomaga działanie preparatów remineralizujących i pozwala długofalowo zachować zdrowe, mocne i odporne zęby.

Domowe sposoby łagodzenia nadwrażliwości

A jakie są domowe sposoby na nadwrażliwość zębów? Co pomaga najlepiej na tę uporczywą dolegliwość? 

Płukanki z rumianku, szałwii lub aloesu

Ziołowe płukanki to doskonały sposób na złagodzenie bólu i stanów zapalnych. Rumianek działa przeciwzapalnie i łagodzi podrażnienia dziąseł. Szałwia ma właściwości antybakteryjne i przyspiesza gojenie, a aloes działa kojąco i regenerująco. 

Możesz przygotować napar z jednej lub kilku roślin, a po przestudzeniu płukać nim usta przez około minutę, 2-3 razy dziennie. Regularne stosowanie takich naturalnych płukanek wspiera higienę jamy ustnej, zmniejsza wrażliwość zębów i pomaga utrzymać świeży oddech. To prosty, domowy sposób, który doskonale uzupełnia codzienną pielęgnację.

Utrzymywanie prawidłowego pH w jamie ustnej (np. żucie gumy bez cukru)

Utrzymanie odpowiedniego pH w jamie ustnej to jeden z kluczowych elementów w profilaktyce nadwrażliwości. Kwaśne środowisko sprzyja rozpuszczaniu minerałów w szkliwie, co osłabia zęby. Żucie gumy bez cukru po posiłkach pomaga pobudzić wydzielanie śliny – naturalnego neutralizatora kwasów. Ślina nie tylko przywraca równowagę pH, ale też wspomaga proces remineralizacji zębów. 

Warto wybierać gumy z dodatkiem ksylitolu, który hamuje rozwój bakterii próchnicotwórczych i wspiera zdrowie jamy ustnej. Pamiętaj jednak, aby nie żuć gumy zbyt długo – wystarczy 5-10 minut po jedzeniu.

Regularne picie wody – utrzymanie nawilżenia i neutralizacji kwasów

Woda to najprostszy, a jednocześnie jeden z najbardziej skutecznych sposobów na ochronę zębów. Regularne picie wody przez cały dzień pomaga wypłukiwać resztki jedzenia, bakterie i kwasy, które osłabiają szkliwo. Dzięki temu zęby są lepiej chronione przed erozją, a jama ustna pozostaje nawilżona. 

Woda wspiera również naturalne działanie śliny, która stanowi pierwszą linię obrony przed demineralizacją. Najlepiej pić wodę po każdym posiłku i między nimi, a jeśli to możliwe – płukać nią usta po spożyciu kwaśnych lub słodkich produktów. Taki prosty nawyk może znacząco zmniejszyć wrażliwość zębów i wspomóc ich regenerację.

Profilaktyka – jak zapobiegać nawrotom nadwrażliwości?

Wielu osobom ulgę przynosi odpowiednia pielęgnacja, ale aby efekt był trwały, trzeba też wiedzieć, co pomaga utrzymać nadwrażliwość zębów pod kontrolą na dłużej. Kluczem jest profilaktyka – regularne działania, które chronią szkliwo, wspierają dziąsła i pozwalają uniknąć powrotu nieprzyjemnych objawów.

Regularne wizyty kontrolne u stomatologa

Stała opieka dentystyczna to najlepszy sposób, by zapobiec pogłębianiu się nadwrażliwości. Podczas wizyt kontrolnych stomatolog może ocenić stan szkliwa, wczesne oznaki recesji dziąseł oraz skuteczność dotychczasowego leczenia. Wczesna interwencja pozwala szybko zareagować, np. wykonać fluoryzację lub zabieg remineralizacji, zanim problem się nasili. Regularne wizyty (co 6 miesięcy) pomagają też monitorować efekty codziennej higieny i eliminować błędy w pielęgnacji.

Edukacja w zakresie techniki szczotkowania

Większość osób szczotkuje zęby zbyt mocno lub w niewłaściwy sposób, co z czasem prowadzi do ścierania szkliwa i odsłaniania szyjek zębowych. Warto poprosić swojego dentystę lub higienistkę stomatologiczną o instruktaż właściwej techniki – delikatne, okrężne ruchy zamiast poziomych, przy użyciu miękkiej szczoteczki. Prawidłowe szczotkowanie pozwala skutecznie usuwać płytkę bakteryjną, nie powodując mechanicznych uszkodzeń. Utrwalając ten nawyk, zyskujesz nie tylko czystsze zęby, ale też zdrowe dziąsła i mniejsze ryzyko nadwrażliwości.

Wybór odpowiednich produktów higienicznych do codziennej pielęgnacji

Codzienna ochrona zębów zaczyna się od właściwego doboru produktów. Wybieraj pasty z fluorem, hydroksyapatytem lub azotanem potasu – składnikami, które wzmacniają szkliwo i łagodzą nadwrażliwość. Sięgaj po płyny do płukania bez alkoholu, które wspierają regenerację tkanek i nie wysuszają jamy ustnej. 

Szczoteczka powinna być miękka, z zaokrąglonymi włóknami, by nie podrażniać dziąseł. Unikaj produktów silnie wybielających i ściernych, które mogą powodować mikrouszkodzenia szkliwa. Systematyczna i świadoma pielęgnacja każdego dnia to najlepsza inwestycja w zdrowy, odporny uśmiech.

Podsumowanie

Teraz już wiesz, jak sobie radzić, gdy Twoim problemem jest nadwrażliwość zębów, co pomaga na tę dolegliwość i jak jej zapobiegać. Pamiętaj zatem, że kluczem do sukcesu jest konsekwencja i kompleksowe podejście. Łagodzenie bólu nie ogranicza się jedynie do stosowania specjalnych past – to również odpowiednia higiena, zdrowa dieta, eliminacja szkodliwych nawyków i regularna opieka stomatologiczna. 

Każdy z tych elementów wzmacnia szkliwo, chroni zębinę i pomaga utrzymać naturalną równowagę w jamie ustnej. Dzięki kilku prostym zmianom możesz odzyskać komfort, cieszyć się ulubionymi smakami i uśmiechać się bez obaw o ból. Twoje zęby naprawdę mogą być mniej wrażliwe – wystarczy, że dasz im codzienną, świadomą troskę.

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Nadwrażliwość zębów – co pomaga natychmiastowo?

Jeśli czujesz nagły ból, możesz delikatnie umyć zęby pastą dla wrażliwych zębów i unikać w tym czasie gorących, zimnych lub kwaśnych potraw. Szybką ulgę przynosi też płukanka z rumianku lub aloesu, które łagodzą podrażnienia i wspierają regenerację szkliwa.

Czy nadwrażliwość zębów może minąć sama?

W łagodnych przypadkach – tak, jeśli zastosujesz odpowiednią pielęgnację i ograniczysz czynniki drażniące. Jednak długotrwała nadwrażliwość często wymaga konsultacji ze stomatologiem, który oceni stan szkliwa i zaproponuje leczenie gabinetowe, np. fluoryzację lub lakierowanie.

Jak długo trzeba stosować pastę na nadwrażliwość zębów, by zobaczyć efekty?

Pierwsze rezultaty możesz zauważyć już po kilku dniach, ale pełny efekt pojawia się po 2-4 tygodniach regularnego stosowania. Dla utrzymania ochrony warto używać takiej pasty codziennie, również po ustąpieniu bólu.

Czy wybielanie zębów może powodować nadwrażliwość?

Tak, wybielanie (zwłaszcza wykonywane zbyt często lub nieprawidłowo) może czasowo zwiększyć wrażliwość zębów. Przed zabiegiem warto wzmocnić szkliwo pastą remineralizującą i skonsultować się z dentystą, który dobierze odpowiednią metodę wybielania.

Jakie produkty w diecie pomagają wzmocnić szkliwo?

Najwięcej korzyści przynoszą produkty bogate w wapń, fosfor, magnez i witaminę D – czyli nabiał, ryby, jaja, zielone warzywa liściaste i orzechy. Warto też pić dużo wody, która neutralizuje kwasy i wspiera naturalną regenerację szkliwa.

Czy nadwrażliwość zębów jest groźna?

Sama w sobie nie stanowi zagrożenia, ale jest sygnałem, że szkliwo lub dziąsła są osłabione. Nieleczona nadwrażliwość może prowadzić do pogłębienia ubytków, odsłonięcia korzeni zębów, a nawet stanów zapalnych. Dlatego nie warto jej ignorować.

Kiedy konieczna jest wizyta u dentysty?

Gdy ból utrzymuje się mimo stosowania pasty dla wrażliwych zębów przez kilka tygodni lub pojawia się samoistnie, np. w nocy. W takim przypadku dentysta sprawdzi, czy przyczyną nie jest ubytek, choroba dziąseł lub erozja szkliwa i zaproponuje skuteczne leczenie.